またしても足の悩み
2019年06月11日
５月下旬から走る回数と距離を
順調に伸ばしていましたが・・・
信号待ちでストレッチをしていると
「ピキーン」
きました
あしのつっぱり。。。
このまま走っていると痙攣しそうなので、
ウォークに変えて乗り切りました
これが二日連続。
いきなり走り過ぎたのでしょうか
最近は割と楽しく順調に走っていたので
なんだかガッカリです。
Posted by 山田真理子 at ◆
Comment(3)
│マラソン
この記事へのコメント
プランクという筋トレすると、体幹とふくらはぎが鍛えられますよ。
Posted by NH at 2019年06月11日 17:28
NHさん
プランクって腹筋以外にも効くんですね！
プランクって腹筋以外にも効くんですね！
Posted by 山田真理子
at 2019年06月11日 20:52
at 2019年06月11日 20:52プランクで、片足上げとかやったら結構ふくらはぎに負担が
かかりますよ。私はこれで、肉離れが無くなりました。
かかりますよ。私はこれで、肉離れが無くなりました。
Posted by NH at 2019年06月12日 07:38
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